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Santé Seniors > Pathologies spécifiques au grand âge > L’accident vasculaire cérébral, AVC
En Belgique, environ 19 000 personnes subissent un AVC chaque année, entraînant des conséquences graves telles que le décès ou une invalidité. Pourtant, l’AVC peut être évité grâce à des mesures préventives axées sur le contrôle de l’hypertension artérielle, une alimentation équilibrée, et une hygiène de vie saine. Voici les stratégies clés pour prévenir efficacement un AVC.
Une alimentation adaptée peut jouer un rôle crucial dans la prévention des AVC.
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L’hypertension artérielle est le principal facteur de risque d’AVC.
Le tabac double le risque d’AVC en endommageant les artères et en augmentant la pression artérielle.
Un excès de poids augmente les risques d’hypertension et de diabète.
L’exercice améliore la circulation sanguine et réduit les risques de maladies cardiovasculaires.
Un excès d’alcool peut provoquer une hypertension et des arythmies cardiaques, augmentant ainsi les risques d’AVC.
Le stress chronique favorise l’hypertension et les comportements à risque (tabagisme, alimentation déséquilibrée).
Un diabète mal géré augmente le risque de lésions vasculaires.
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Prévenir un AVC passe par des changements simples mais impactants dans votre mode de vie. En adoptant une alimentation équilibrée, en pratiquant une activité physique régulière et en surveillant votre pression artérielle, vous pouvez significativement diminuer vos risques. Consultez un professionnel de santé pour un accompagnement personnalisé.
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1. Quel est le principal facteur de risque d’AVC ?
L’hypertension artérielle est le facteur de risque numéro un. Un suivi médical et des ajustements de mode de vie permettent de la contrôler efficacement.
2. Combien de temps après l’arrêt du tabac les risques d’AVC diminuent-ils ?
Les bénéfices commencent dès les premières semaines après l’arrêt, et le risque continue de diminuer au fil des années.
3. Quels aliments privilégier pour prévenir un AVC ?
Optez pour les aliments riches en fibres, antioxydants et graisses saines : légumes verts, poissons gras, noix, et huiles végétales.
4. L’AVC est-il héréditaire ?
Une prédisposition génétique peut exister, mais des facteurs liés au mode de vie jouent un rôle plus important dans la prévention.
Changement | Effet sur la santé | Résultat attendu |
---|---|---|
Activité physique régulière | Réduction de la tension artérielle et amélioration de la circulation | Diminution du risque cardiovasculaire |
Alimentation équilibrée | Réduction du cholestérol et maintien d’un poids sain | Prévention des plaques artérielles |
Sommeil de qualité | Amélioration de la santé globale et réduction du stress | Récupération physique et mentale |
Arrêt du tabac | Préservation des vaisseaux sanguins | Réduction immédiate des risques |
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